日記
2014年8月26日(火)
体重57.0kg   体脂肪率32.3%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

○

引締めストレッチ

×

57.0kg   32.3%

13:37
体重57.0kg  体脂肪率32.3%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

キイロイトリ
44歳 女性 
161.3cm 61.5s

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