日記
2014年8月26日(火)
体重68.8kg   体脂肪率38.1%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

8月25日

12:58
体重68.8kg  体脂肪率38.1%


卵かけごはん
梅干し 塩昆布 しばづけ
イカの塩辛
カブの葉のおひたし
野菜ジュース

ガム ブドウ5粒 あたりめ


白米
キムチ 塩昆布
インスタント味噌汁
納豆+オクラ
タコとキュウリとわかめの酢の物
アイスティー

茎わかめ 味付け海苔


ボロネーゼ
サラダ(レタス・キュウリ・トマト・ノンオイルドレッシング)
赤ワイン

ウイスキー


コメントする


 


47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.4s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.9s

一覧へ

 

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!