日記
2014年8月26日(火)
体重68.8kg   体脂肪率38.1%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

8月25日

12:58
体重68.8kg  体脂肪率38.1%


卵かけごはん
梅干し 塩昆布 しばづけ
イカの塩辛
カブの葉のおひたし
野菜ジュース

ガム ブドウ5粒 あたりめ


白米
キムチ 塩昆布
インスタント味噌汁
納豆+オクラ
タコとキュウリとわかめの酢の物
アイスティー

茎わかめ 味付け海苔


ボロネーゼ
サラダ(レタス・キュウリ・トマト・ノンオイルドレッシング)
赤ワイン

ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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