日記
2014年8月26日(火)
体重54.7kg   体脂肪率26.0%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

×

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

51日目

23:59
体重54.7kg  体脂肪率26.0%

朝 プロテイン
昼 バナナ2本 小松菜 プロテイン 豆乳
夜  シードル
   生ハム 
   ステーキ
   ポテト
   チーズ
   サーモン・アボガドサラダ

   コーヒー
   チョコレートケーキ ←超絶おいしい!!




コメント
2014年8月26日 22:31
こんばんは。コメントありがとうございます。
コメント貰えるだけでモチベーションあがります。

褒めてもらえましたけど、特にストイックってわけじゃないんですよ。昼は好きなもの食べてますし、お酒も飲みたい時は飲みますから。
それにまだはじめてから1月半ですからね(笑)
私のモチベーションの保ち方はマサコさんのように継続している人の日記を拝見させてもらうことなんで、そういう意味で感謝してます( ´ ▽ ` )ノ

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33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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