日記
2014年8月24日(日)
体重57.1kg   体脂肪率27.0%

お昼は野菜ジュース

×

晩御飯は19時までに

○

筋トレ・有酸素運動・半身浴

○

5日目

22:34
体重57.1kg  体脂肪率27.0%

睡眠時間:7時間

朝:ホットケーキ、紅茶500cc
昼:煮込みうどん(茄子、人参、えのき、油揚)
夜:オムライス(ケチャップライス、デミグラスソース:きのこ、茄子)、フィレカツ二切れ、ほうれん草炒め
その他:はちみつリンゴ黒酢250cc、水500cc

Memo:炭水化物ばかり出たので、朝夜と有酸素運動を多めに。明日は増えている覚悟をする。


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20代後半 女性 身長:167.0cm
健康体重へのダイエット成功→キープしてたけど、今度は美容体重を目標に皮下脂肪を減らす事を意識して二度目のダイエット。
2014年8月20日スタート
開始時58.1kg 25.8%
-0.4kg +1.7%
現在57.7kg 27.5%
あと5.5kg あと5.5%
目標52.2kg 22.0%

 

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りえぽん
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