日記
2014年8月24日(日)
体重57.4kg   体脂肪率36.3%

スナック菓子禁止

×

お腹が空くまで物を食べない

×

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

×

ラジオ体操毎日する

○

57.4kg   36.3%

22:24
体重57.4kg  体脂肪率36.3%


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40歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.3s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.8s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.2s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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