日記
2014年8月24日(日)
体重55.8kg   体脂肪率34.5%

毎日体重はかる

○

1食500kcal以内

未記入

20140824

21:16
体重55.8kg  体脂肪率34.5%

12:30起床。。

摂取カロリー
1443kcal


酵素30ml
杏仁豆腐
チョコアイス

おやつ
スライスチーズ1枚
こんにゃくの甘辛炒め

夜(これから…)
カレー


前ダイエットしてた時は
1日1000kcalまで制限してました。

ただ仕事始めても続けてたら
さすがに体調悪くなったので
1500kcalにします。


明日から仕事…
いつも21:30くらいに帰宅するので
夜は置き換えダイエットしようかな…
明日駅前のマツキヨで置き換えダイエット食品買ってこよう!

明日の朝はバナナ1本・ヨーグルト100g・
ご飯50g・鮭フレーク10gにしよう。
あとでコンビニ行って買ってこなくちゃ!


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


25歳 女性 身長:153.0cm
3食しっかり食べてダイエットしたいです。
ホットヨガ通いたいと思ってます。

□以前のダイエット
2013年11月〜2014年1月
野菜スープダイエット1週間+食事制限+ウォーキング
61kg/38% → 49.6kg/25.5%

環境が変わったこともあり、
リバウンドしつつあります(>_<)
2014年8月24日スタート
開始時56.0kg   
-0.4kg
現在55.6kg 31.5%
あと9.6kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.5s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!