日記
2014年8月24日(日)
体重55.8kg   体脂肪率34.5%

毎日体重はかる

○

1食500kcal以内

未記入

20140824

21:16
体重55.8kg  体脂肪率34.5%

12:30起床。。

摂取カロリー
1443kcal


酵素30ml
杏仁豆腐
チョコアイス

おやつ
スライスチーズ1枚
こんにゃくの甘辛炒め

夜(これから…)
カレー


前ダイエットしてた時は
1日1000kcalまで制限してました。

ただ仕事始めても続けてたら
さすがに体調悪くなったので
1500kcalにします。


明日から仕事…
いつも21:30くらいに帰宅するので
夜は置き換えダイエットしようかな…
明日駅前のマツキヨで置き換えダイエット食品買ってこよう!

明日の朝はバナナ1本・ヨーグルト100g・
ご飯50g・鮭フレーク10gにしよう。
あとでコンビニ行って買ってこなくちゃ!


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


24歳 女性 身長:153.0cm
3食しっかり食べてダイエットしたいです。
ホットヨガ通いたいと思ってます。

□以前のダイエット
2013年11月〜2014年1月
野菜スープダイエット1週間+食事制限+ウォーキング
61kg/38% → 49.6kg/25.5%

環境が変わったこともあり、
リバウンドしつつあります(>_<)
2014年8月24日スタート
開始時56.0kg   
-0.4kg
現在55.6kg 31.5%
あと9.6kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

一覧へ

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 68.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!