日記
2014年8月24日(日)
体重56.6kg

夜8時以降は何も食べない

○

一日1200kcal以内に抑える

○

V字腹筋30回

×

踏み台昇降最低20分

○

ストレッチ

○

おひさしぶりです

21:07
体重56.6kg


4か月以上前より3キロの減量に成功しました
まあちゃんです。

まずはすみません
更新をさぼっていて

最近安定の56キロなんですが
停滞期というか
減らなくなってきてしまい
このサイトのことを思い出し
また記録していこうと、
またダイエット仲間つくって頑張ろう
と思いまして
帰ってきました

正直56キロになったのは
自分でも驚きました

これといった運動はしてませんし
夏休みあたりに一気にグーンと減りました。

やったといえば食事制限?
というか暑くて食べる気力すらなくなった
というだけでしたけどw

あとはまあ
筋力の低下ですかね。

私は一か月一キロというペースで
頑張っていこうと思います

焦らずゆっくりと


そのために
間食はしない
踏み台昇降続ける
腹筋&腕立て 30回

毎日頑張りたいと思います


痩せて明るく生きたいです!!!


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22歳 女性 身長:167.0cm
高校卒業までに痩せて
可愛くなって
関東のほうに就職して
今までの私をリセットして
自信をもって明るく生きたいです。
2014年3月15日スタート
開始時60.0kg   
-3.6kg
現在56.4kg 25.8%
あと8.4kg
目標48.0kg   

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.0s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.2s

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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