日記
2014年8月24日(日)
体重47.3kg   体脂肪率22.6%

体重記録

未記入

食事記録

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

サプリを飲む

未記入

体重を計る

○

食事を記録する

○

筋トレをする

○

入浴後にストレッチ

○

食事。

19:28


豆乳ティー
珈琲ゼリー

間食
苺チョコ


ブラック珈琲
スープDELI(60kcal)
かぼちゃサラダ

間食
プリン
梨ミルクシャーベット


ちまき
胡瓜とモヤシのナムル
茄子の肉味噌炒め
アイス珈琲

今日は沢山本を買った♪
財布が痩せた…
私は痩せないのに(・ω・`)

ウォーキング…1時間


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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.7kg -13%
現在48.2kg 23.6%
あと4.2kg あと0.6%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
27 28

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.1s

dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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