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日記
2014年8月24日(日)
体重65.9kg   体脂肪率32.6%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

疲れたら無理せず休む

×

肩甲骨を鍛える

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

ストレッチポール

×

腰回しをする

○

ドローイング

○

誕生日プレゼント♪

17:42
体重65.9kg  体脂肪率32.6%



【朝のウォーキング】

歩数 6875歩 歩行距離 4.8q 歩行時間 54分 消費カロリー233.0kcal

昨日は少し早い誕生日プレゼントをパパからもらいました(*^_^*)

今年の誕生日は忙しくゆっくりご飯など食べに行けないので今日前倒しでお昼ごはん食べに行ってきました♪

誕生日を祝ってもらうのもこれで14回目!月日の流れるのは早いものだなぁ。。。

ケーキだけは当日のお楽しみで♪誕生日プレゼントも2週間悩んでくれたようで感動しました(T_T)パパいつもありがとう♪

プレゼントにもらったオーブンでパパの好きなクッキーを焼きます(#^.^#)

来週は雨が週初めから数日降るようなので少しは涼しくなるかな?


コメント
2014年8月24日 22:32
お誕生日おめでとうございます☆
優しいご主人でいいですね〜
それにまたれもさんも、買ってくれたオーブンで旦那様の好きなクッキーを焼くなんて、いいカップルですね☆

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.5s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 68.8s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

38歳 女性 
152.5cm 44.2s

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