日記
2014年8月24日(日)
体重54.5kg   体脂肪率27.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

夜9時以降は食べない

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

あれ?

18:05
体重54.5kg  体脂肪率27.5%

お昼から傘をさして緑地公園へウォーキングを1時間ぐらい。晴れていたらもう少し頑張りたかったんですが。。。警報出てるし無理ですね(^_^;)
シャワー浴びてから体重測りました。
一杯汗かいたし痩せたかなぁーと
あれれ?54.5kg
朝と変わらない……まぁ、いいか。増えて無ければ
ちょっと残念ですけど(._.)
でも、体脂肪率は少し下がってる!やった!

晩ご飯は
★酵素ドリンク
★生姜紅茶(無糖)


コメント
2014年8月24日 22:24
くろろさん
コメントありがとうございます〜
頑張って運動するのに減ってないとあれ??ってなりますよね(><)
でも体脂肪率下がっててよかったですね〜!!

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.4s

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