ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > 今日は歩きまくります
日記
2014年8月24日(日)
体重54.5kg   体脂肪率27.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

夜9時以降は食べない

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

今日は歩きまくります

12:29
体重54.5kg  体脂肪率28.8%

起床後、近所の緑地公園でウォーキング1時間半ほどしてきました。
今日から発汗作用のあるサウナスーツ?なジャージを着て歩きました。タップリ汗がでてびっくり(゚Д゚)
調子にのって今日はサウナスーツで過ごしてみます(笑)
いつもは早朝に体重測るのですが今日はあえて夜に測ります☆サウナスーツの効果を見たいので( ´ ▽ ` )ノ

朝食は
★豆腐とツナのサラダ
★酵素ドリンク
★珈琲(低脂肪ミルク、シュガーカット)

昼食
★もやしとキノコのお味噌汁
(もやし、しめじ、エリンギ、春雨少し)
★酵素サプリ
お腹はそんなに空いてないのでヘルシーなお野菜をたっぷり入れた味噌汁を一杯。
熱いので汗がダラダラ(°_°)
この汗が減量に繋がればいいのになぁ。。。


コメントする


 


38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

一覧へ

 

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!