日記
2014年8月24日(日)
体重62.7kg   体脂肪率30.4%

女性であることを自覚する

未記入

間食しない

×

四方腕立て伏せ

○

バーオソルダイエット

○

ストレッチ

○

バランスポール

○

フェイスマッサージ

○

ボディマッサージ

○

秘密言葉を唱える

○

ジョギング 3/週

○

43日目

08:23
体重62.7kg  体脂肪率30.4%

痩せたい ?
努力もしないで言うなんて、
その発想が既にデブなんだよ!

呪文のように言い聞かそう。

◇あさ
トマトスムージー(ブルーベリー、バナナ、乳酸菌飲料)

◆ひる
魚肉ソーセージ
そうめん
昆布巻き
卵ごはん 半分


◇おやつ
柿の種
雪の宿
ポテトチップス
バニラアイス

◇よる
酢豚
味噌汁
レバー


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20代後半 女性 身長:162.0cm
2015年3月31日までに55kgになる!
2014年6月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-0.2kg ±0%
現在62.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標55.0kg 20.0%

 

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30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

ゆん
女性 
159.0cm 64.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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