日記
2014年8月24日(日)
体重75.5kg   体脂肪率43.1%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

×

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

×

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

○

75.5kg   43.1%

07:47
体重75.5kg  体脂肪率43.1%


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50代後半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

39歳 女性 
157.0cm 73.0s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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