日記
2014年8月24日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

週末のごはん

23:59
体重48.4kg  体脂肪率25.0%

昨日、お薬効果でお通じがあったにも関わらず体重増加!
まぁ、朝からあれだけ食べてればね f(^_^;

生理1週間前なのと昨日の食べ過ぎで浮腫みが酷かったので朝食はミキサーで作ったバナナ豆乳♪オイシイ

今日はまた懲りずにお昼からたくさん食べる予定です。



バナナ豆乳


カマンベールチーズ 2ピース
おでん(手羽先・つくね)
チキンカツ
ハワイアンクォーターL 5ピース
スパークリングワイン 1本

間食
ピッツァ 1ピース弱


なし

間食?寝酒?
酎ハイ 2本
スパークリングワイン 1杯
芋焼酎 4杯


ダメ、完全に寝酒の領域を越えてただの飲んだくれになってる。

明日が辛いね。

何かつまみたい。


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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1.3kg -1.3%
現在55.0kg 31.7%
あと5kg あと9.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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