日記
2014年8月24日(日)
体重63.6kg   体脂肪率30.9%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

未記入

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

1日5000歩以上歩く

○

白湯を飲む(ジュースは×)

○

一日を楽しく愉快に過ごす

○

wii Fit U 30分以上実施

×

6秒筋トレ実施

×

休日出勤

07:20
体重63.6kg  体脂肪率30.9%

今日は、休日出勤。

はあ…

ブルーです(e_e)




…でも…ガンバリますか!




今日の朝ごはん…シリアルチョコバー(190kcal)、モンスターエナジーm3(65kcal)






コメント
 
 
2014年8月24日 09:54
休日出勤御苦労さまです。
今日はいつもよりかなりシンプルな朝食ですね。

昨晩頂いたであろう鰻パワーで今日も一日頑張ってください。
 
 
2014年8月24日 11:15
お疲れさまです。
頑張ってください!
 
 
2014年8月24日 11:45
おはようございます♪
るいさん、お仕事なんだぁ
かわいそうに(T_T)
頑張ってくださいね!
このシリアルバー
わたしホワイトのほう、よく食べます。
美味しいですよね☆
2014年8月25日 07:24
>みなさま

コメント、ありがとうございます!



なんか…
タイムオーバー…。

スミマセン…m(_ _)m


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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

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