日記
2014年8月24日(日)
体重68.3kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

○

基本、ご飯は一杯にする

○

いい感じです。

07:07
体重68.3kg

代謝酵素が働いてくれてる時に寝る

普段は、0:00に寝て
6:00に起床


これで、寝起きはスッキリするのですが
昨日は、首回りにちょっと違和感があったので
午後の2時にご飯を食べておしまい


寝る時間すべてを代謝酵素の働く時間に
しました。


夜の9時半に寝て
6時半に起きました。


お蔭で、全身がスッキリ


ヨガや、整体に通う必要もなく
簡単に肩こりや腰痛が治る
唯一の方法


それが、プチ断食なんですよ








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51歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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31

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

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