日記
2014年8月24日(日)
体重46.1kg   体脂肪率25.1%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記121日目(^-^)

00:00
体重46.1kg  体脂肪率25.1%

<朝>
*ゴーヤミックスジュース
<昼>
*納豆ご飯(ご飯少なめで(^-^;)
*ウインナー2本
<夜>
*缶ビール
*蒸しなす
*トマト
*厚揚げ焼 大根おろし
*じゃがいも塩ゆで
<間食>
*ポップコーン少々

今日は午前中からバイトだった長男君に車を乗って行かれちゃったから買い物に行けず…(^-^;
仕方なくあるもので晩御飯作りました。
雨もパラパラ…結局今日は家から出ないで終わってしまいました(>_<)


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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.5s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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