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日記
2014年8月23日(土)
体重46.9kg   体脂肪率22.2%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

マチナス5センチ宣言。

21:07
体重46.9kg  体脂肪率22.2%

ウエスト、65センチなう…下腹は74センチ(。>д<)

やばーし。ウエスト、マイナス5センチ目指してがんばる!きあーい!


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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2.6kg ±0%
現在44.5kg 23.2%
あと0.5kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
7 8 9 10 12
13 14 15 16 17 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.5s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

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