日記
2014年8月23日(土)
体重75.8kg   体脂肪率42.4%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

×

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

○

昨日から食欲が止まらない!!

どうして?

もう炭水化物祭りです
これは本格的に明日ヤバい

今から長風呂しようかしら・・・


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50代後半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 71.0s

くらげ
20代後半 女性 
153.0cm 70.5s

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 71.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 123.6s

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