日記
2014年8月23日(土)
体重71.2kg   体脂肪率34.5%

食事の前に野菜をたっぷり。

未記入

お菓子、アイス、ケーキ、チョコ絶対食べない

未記入

夜はご飯(炭水化物)を抜く。

未記入

運動は週に4日以上。

未記入

お風呂前空腹時に体重測定

未記入

71.2kg   34.5%

20:35
体重71.2kg  体脂肪率34.5%


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44歳 女性 身長:159.0cm
病気と薬の副作用で3年間で30キロも体重が増えた!

47キロから77キロへ。
体調もよくなってきたので、人生最初で最後のダイエットをするぞ!

まずは夏の間に60キロ台にしたい。
2014年6月25日スタート
開始時74.0kg 37.1%
-4.2kg -3.3%
現在69.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

30代前半 女性 
162.0cm 68.5s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.1s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.8s

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