日記
2014年8月23日(土)

運動or掃除(10分以上)

○

カロリーカットサプリを飲む

○

お酒を控える

○

掃除・片付け(1箇所以上)

×

1日1700kcalまで

○

フィットネスバイク 15分
ウォーキング    10分


今日は時間がなかったので30分できませんでした

膝が少し痛むのでバイクをちょっと漕いでみました

これからはウォーキングよりバイクにしてみようかな

ジムにはいろいろ有酸素マシンがあるので

いろいろやってみることとします^^


明日はプールかな〜


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48歳 女性 身長:155.6cm
ナップルなどのカロリーカットサプリをを飲みながら軽い運動でダイエットをしています

2014年5月16日スタート
開始時65.7kg 38.5%
+0.7kg +1%
現在66.4kg 39.5%
あと18.4kg あと17.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

女性 
156.0cm 66.9s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

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女性 
156.0cm 66.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

くまにょ
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164.0cm 52.8s

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