日記
2014年8月23日(土)
体重73.9kg   体脂肪率38.6%

夕飯はご飯少な目に

○

帰宅後に体を動かす

未記入

野菜を沢山摂る

×

本日の記録

19:29
体重73.9kg  体脂肪率38.6%

12:45 醤油らーめん(わかめ、ウィンナー、ネギ) 甘酒

18:30 カオマンガイ(分付き米、鳥むね肉、パクチー) 空心菜炒め

今日は主人が仕事に行ったので、朝食は抜いて半日断食。
夕飯のカオマンガイはタレは男子ご飯のレシピで。お肉はむね肉で代用。少し固くなったけど、意外といけました。

今日は野菜が少ないので反省。明日はちゃんと取ろう。


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40代前半 女性 身長:165.5cm
のんびりマイペースでやっていきます。
2014年6月28日スタート
開始時78.5kg 39.9%
-4kg -1.2%
現在74.5kg 38.7%
あと14.5kg あと10.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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