日記
2014年8月23日(土)
体重65.9kg   体脂肪率40.7%
消費カロリー 1,952 kcal

なるべく毎日運動する

○

夜9時以降は食べない

○

晩御飯を軽くする

×

毎朝スムージーを飲む

○

イチジクが。。。。

19:33
体重65.9kg  体脂肪率40.7%

プールも頑張ったしおやつもお酒も我慢したんだけど
イチジクが。。。大好物のイチジクが
冷蔵庫にあと4パックもある(涙)
明日はプールがおやすみだし。。。どうしよう。


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60歳 女性 身長:157.0cm
食べること、飲むことが大好きです。なのにドクターストップがかかりました。本気でダイエットに取り組みたいと思っています。食事と運動で頑張ります。
2014年8月19日スタート
開始時66.8kg 40.2%
-1.3kg +0.3%
現在65.5kg 40.5%
あと5.5kg あと6.5%
目標60.0kg 34.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.9s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.4s

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 63.4s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.2s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 54.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.0s

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