日記
2014年8月23日(土)
体重64.0kg

足パカを毎日する

○

サプリメントを飲む

○

お弁当持参

○

夜9時以降食事しない

○

週1以上運動する

○

グルテンフリー

○

ココナッツオイル摂取

○

リセット

00:00

ずっとなんとなく体調も悪かったので、
今日はミネラル酵素スムージーや消化のいいものを食べて
内臓を休ませた。

ずっと睡眠が浅かったけど
夕方、いい感じの睡魔が来てよいお昼寝ができた。

よい反応だといいなー(^-^)


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33歳 女性 身長:164.0cm
自己最高が目前に迫ったので、本気で頑張ろうと思います!

9月20日までに 63キロ
10月20日までに61キロ
11月20日までに59キロ
今年中に58キロにしたいです!
2014年8月22日スタート
開始時65.0kg
-1.5kg
現在63.5kg
あと5.5kg
目標58.0kg

 

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昨日
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YUI
女性 
161.5cm 60.8s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.5s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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