日記
2014年8月23日(土)
体重47.8kg   体脂肪率23.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

週末のごはん

23:59
体重47.8kg  体脂肪率23.0%


ご飯 1杯
烏賊の塩辛
醤油ラーメン 半人前弱
半熟茹で卵 1個
ビタミンウォーター


ラム肉 120g
鶏ささみ 3本
サラダ
烏賊の塩辛
チャンジャ
ご飯 1杯
酎ハイ 3本


おでん
(しらたき・大根・つくね・手羽先)


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11.9kg -4.9%
現在54.7kg 31.6%
あと4.7kg あと9.6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
           
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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.7s

えむありす
20代前半 女性 
159.0cm 53.4s

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mariji
40代後半 男性 
176.0cm 75.6s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.2s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 49.5s

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