ダイエット日記 > いずみさんのマイページ > 心身ともに痩せない状態?
日記
2014年8月23日(土)

柔軟体操をする

×

周りにあまり影響されない(むしろ周りによい影響を与えられるようになれ)

○

よく噛んで食べる

×

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

×

TVをだらだら観るならEテレ

○

ほんとうにお腹が空いているか確認する

×

肌のお手入れをする

×

踏み台昇降をする

○

今さっき、約3ヶ月ぶりのウォーキングをしてきました。
夕方とはいえ暑さは残っていて、むしろ、雨が降りそうでむしむししていて、ホットヨガ的な効果が得られた?(笑)ような1時間でした。

いつもより少なめに歩いてきたけど、
明日はどこかしら痛くなりそうな気配(笑)。

仕事の期間が終わってもう家に居るだけなのに、
食事の量や摂取の仕方が働いてる時と変わらないから、
体重がどんどん増えていく。

今日も測定が怖くて体重計に乗っていません>_<
(それでも日記だけは書こうという気持ちになった点は自分でほめてます(笑)。)

寝る直前の食事も習慣化して止まらない。
習慣ってこわい。

まずメンタル・意識から変えていかないといけないなあ。


たまたま2年半前の写真を見たのだけど、
すごい痩せてた(と言っても51kgはあったけど)。
やっぱりこのくらいに戻りたいな。
腕や足の太さは変わらないのだけど、
お腹周りがいけない!!!!

はぁー。ため息です。

さっきも書いたけど、メンタルの強化とかモチベーションとか必要です。

何かないかな、モチベーション。





コメント
2014年8月24日 23:22
写真はけっこうショック受けますよね・・
特に太ってた頃の写真見るとショック、逆も同じくなんですね

そういう写真を見ながらモチベーションあげること
できそうな気がしますがどうかな?

食習慣は気をつけないとやばそうですね。
まずは食べたものを書きだすレコーディングをされてみては?
書いてみると恐ろしくなって減らせるかもしれませんよ!

とにかく焦らず少しずつ、できることから頑張りましょう!
2014年8月26日 13:28
ちょたろうさん♪

写真って、真実&現実を映し出しますよね^_^;

今、自分としてはかなり太っている意識があるのですが、
74kgあったときの写真を見ると、
「まだ大丈夫かな」とか思って油断してしまいます。
痩せている時の写真を貼っておかないと!

レコーディング、また始めなきゃ、です。

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47歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく調整が難しいです。


夫(40代)、大人の猫2匹と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され立ち止まることもしばしば。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

(現在、ダイエットお休み中です(>_<))
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+0.9kg ±0%
現在58.9kg 30.0%
あと2.9kg あと1%
目標56.0kg 29.0%

 

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