日記
2014年8月23日(土)
体重63.4kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -864 kcal
摂取カロリー 1,394 kcal
消費カロリー 2,258 kcal

一日1,500`i

○

仕事

17:43


娘が退院して一週間。
元気です。

今日は夫に託して私は久々に仕事に行きました。
一ヶ月も仕事をしていなかったので、
キンチョーしたー。

待っていてくれた同僚もいました〜
嬉しくて感謝です。

画像はいつもの朝ごはんとハイビスカス。

追記
花は明るい方を向いて咲きます。
葉も明るい方を向いて光合成します。
ベランダのハイビスカス、後ろ姿を見ることの方が多い。
当たり前な姿なんだけど、
前向きだわぁ、この子(笑)なんて思っちゃう。

石垣島から東北に連れてこられたのにさ〜
偉いよね。

人間も明るい方を向いて咲かなくちゃ。


コメント
2014年8月24日 06:43
アブチロンさん、おはようございます♪

お仕事、お疲れ様です。
久々の出勤…さらにお疲れ様です。

ハイビスカスのお話…心に響きました。

私も明るい方を向いて咲くよう、心掛けます!

今日はこれから仕事なので、少々ブルーになっていましたが、アブチロンさんの日記を拝見し、元気が出ました。
ありがとうございますo(^▽^)o

…私も東北地方在住です(≧∇≦)
2014年8月24日 12:07
るいさん
休日出勤お疲れ様です。

朝は前向きな言葉を吐くと
良い一日になるそうですよ。
ず〜〜〜ッと昔にFMラジオでユーミンが言ってました。

るいさんも東北ですか〜
なんか嬉しいです〜。

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49歳 女性 身長:161.0cm
H29年となりました。
ピンキーも4年目に突入。
今年は60`台を突破が目標です。
年齢的に二度目の思春期を迎えており、体調も日々いろいろです。そんな中でも楽しく減量していきたいです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
お気に入り登録よろしくお願いいたします。

***********************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

一日の摂取カロリーは1500`iを目標にしています。

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.3kg -2%
現在64.7kg 34.0%
あと2.7kg あと4%
目標62.0kg 30.0%

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

あやめ
女性 
158.0cm 66.0s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 62.6s

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40代後半 女性 
156.0cm 53.4s

ゆのじ
47歳 女性 
161.0cm 77.0s

みやびん@max69.8
55歳 女性 
155.0cm 50.6s

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