日記
2014年8月23日(土)
体重47.2kg   体脂肪率18.8%

朝30分運動する

○

朝30分勉強する

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

×

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

すごい…!

17:30
体重47.2kg  体脂肪率18.8%

朝:グレープフルーツ
きなこヨーグルト
キャベツケチャマヨ、海苔
納豆豆腐

昼:きゅうり、ドレッシング
卵かけご飯、とろろ、海苔

夜:寒天ゼリー
キャベツ、ケチャップ、海苔

朝筋トレ、ウォーキング30分

昨日あんなに食べたのに〜〜〜〜!!!
やっぱりカロリー減らし過ぎると痩せないって本当なのかな??
今日の方が摂取カロリーはだいぶ低いけど
もし体重増えてるor変化なしだったら摂取カロリー増やそうかな…


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.7s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.9s

一覧へ

 

tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!