日記
2014年8月23日(土)

毎朝、体重・体脂肪を測る

○

週に1回は、サイズを測る

未記入

朝のストレッチ

○

夜のストレッチ

○

腹筋×10回・ツイスト腹筋×各10回

○

開脚1分

○

後ろに脚上げ両足30秒ずつ

○

骨盤体操20回ずつ

○

脚と二の腕、お腹のマッサージ

○

昨日ピンキー日記を書いた?

未記入

あと、3日後・・

17:07
体重45.2kg  体脂肪率25.2%

やばーい(゚д゚lll)

昼ご飯の代わりに、ポテトチップスと、紅茶花伝飲食してしまったー(゜´Д`゜)


朝:青汁
  ベジーデル酵素スムージー
  十穀米 2杯

昼:十穀米

おやつ:ポテトチップス80g(小1袋)

夜ご飯:沖縄そば

やってしまった・・!

23時を過ぎてからの沖縄そば・・

沖縄そばの麺はそば粉ではなく、小麦粉から作られているんです(゜´Д`゜)

それ+三枚肉・・orz

これは、もう、筋トレを30分しよう!

うん、30分は、ストレッチとかもあわせてしよう!!

せめて、お腹から、太ももまでのお肉は、落としたい・・!

あと、3日・・ちぁる頑張ります!!(`・ω・´)


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26歳 女性 身長:152.0cm
再度登録、再度登録∞を繰り返していたら、見事不健康に痩せていたちぁるです。
元々は、ちぃで登録していました

ちなみに初めてピンキーに登録したときは48kgだった気が・・

このまま逃避していたら、不健康になると思い
お友達を誘っての最再々(くらい)のリセット登録です。


ガリガリというよりは、スリムに筋肉がきれいについていてしなやか〜なべっぴんさんになりたいす。


【目標サイズ】
B83
W56
H82
二の腕23cm
太もも44cm
*過去一番スタイルがよかった19歳を目指す!
(体重は薬の副作用で40kg切っていましたが…)

去年の今日(2015.12.12)
■45.3s 25.3%
2014年4月1日スタート
開始時47.4kg 27.0%
+0.2kg -1.1%
現在47.6kg 25.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標40.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 49.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

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