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2014年8月23日(土)
体重53.3kg 体脂肪率32.3%夜ストレッチ5分する! | ![]() | ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する! | ![]() |
夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心! | ![]() | お菓子は我慢する! | ![]() |
夜7:00以降は何も食べない! | ![]() | ドローウィン生活を送ること! | ![]() |
くびれた私を想像する! | ![]() | 毎日食べたのここにレコーディングする! | ![]() |
週1でプールウォーキングをすること! | ![]() | 週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること! | ![]() |
仕事中に足をくっつけること! | ![]() | テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること! | ![]() |
姿勢よく過ごす★ | ![]() | 朝早起きする! | ![]() |
週1でトイレ掃除する! | ![]() | お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる! | ![]() |
お腹空いたら豆乳バナナ飲む! | ![]() | テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること! | ![]() |
キンタロー運動する!朝夜やること! | ![]() | 朝はズンバ運動!20分! | ![]() |
毎日骨ダイエット30秒3セットやること! | ![]() | 毎日ジムに行く! | ![]() |
おやつ食べたくなってけっこう
お盆のおやつ食べちゃった。。
チョコが大好きな私。
だから体脂肪率が高いのね。(;O;)
がんばらなきゃー(ー_ー)!!
今月中に52kg
1kgちょっと落とすこと。
それを目標にすること!
今日は友達の家に泊まり。
デブには戻りたくない。
から明日24日から31日までみっちり
プールウォーキングして夜はサラダとかにして
カロリーオフってくこと!!!
筋肉運動けつ歩きもやること!!
今月中に52kg!!!
がんばれーーーー

コメント
初めまして☆ 似たスタイルの仲間でしたので、遊びに来ました。ピンキー初心者ですが、私もみなさんと一緒にダイエット日記を続けたいと思います。 宜しくお願いします。 |

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