日記
2014年8月23日(土)
体重75.1kg   体脂肪率39.4%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

姿勢良く、普段を過ごす

○

ウォーキング

16:13
体重75.1kg  体脂肪率39.4%

朝から、重い腰を上げて
ウォーキングに行ってきた

すごい陽射しで、なんかフラフラしながら
歩いてました

夏にダイエット始めるのって、きついって思った

ガリガリ君のソーダー味食べる
かき氷系はカロリー少ないから
罪悪感が少なくて、いい感じ

でも、お昼は久しぶりにパスタを食べた
やっぱり、粉もの好きだわ

今日の記録

103分
6.79km
11721歩

今日はがんばったー


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 39.1%
あと14.1kg あと11.1%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.5s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.7s

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おちゃら
女性 
153.0cm 66.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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