日記
2014年8月23日(土)
体重75.1kg   体脂肪率39.4%

ウォーキングをする

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

67キロ台にする

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

ラジオ体操する

未記入

夜9時以降は食べない

○

姿勢良く、普段を過ごす

○

ウォーキング

16:13
体重75.1kg  体脂肪率39.4%

朝から、重い腰を上げて
ウォーキングに行ってきた

すごい陽射しで、なんかフラフラしながら
歩いてました

夏にダイエット始めるのって、きついって思った

ガリガリ君のソーダー味食べる
かき氷系はカロリー少ないから
罪悪感が少なくて、いい感じ

でも、お昼は久しぶりにパスタを食べた
やっぱり、粉もの好きだわ

今日の記録

103分
6.79km
11721歩

今日はがんばったー


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30代後半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-4.5kg
現在72.5kg 38.0%
あと10.5kg あと10%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
           
17
18
25 27 28 29 30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.8s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.4s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 73.1s

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美波
20代前半 女性 
161.3cm 122.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

デブリン☆糖尿病
女性 
177.0cm 140.0s

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