日記
2014年8月23日(土)
体重45.2kg   体脂肪率22.0%

白湯を飲む。

○

食事はよく噛んで食べる。

○

食事は腹八分目を心がける。

×

お風呂上がりに足のマッサージをする。

○

常に姿勢よくする。

×

寝る前に最低5分間足上げる。

×

お風呂上がりにかっさマッサージ。(8/21〜)

×

45.2kg   22.0%

15:47
体重45.2kg  体脂肪率22.0%


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10代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエットがなかなか続かないので始めました。

よろしくお願いします!

夏休みが終わるまでには(8/26)
「45kg」を目指す!→失敗

10/1までには
「46kg」を目指す!→失敗
2014年8月8日スタート
開始時47.0kg 22.5%
+0.6kg +0.3%
現在47.6kg 22.8%
あと7.6kg あと2.8%
目標40.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.2s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 143.8s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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