日記
2014年8月23日(土)
体重57.4kg   体脂肪率30.7%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

×

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

○

引締めストレッチ

×

57.4kg   30.7%

14:11
体重57.4kg  体脂肪率30.7%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 59.5s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.7s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

きよ
42歳 女性 
160.0cm 73.0s

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