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日記
2014年8月23日(土)
体重73.5kg   体脂肪率36.2%

ウォーキング

未記入

砂糖絶ち

○

小麦粉絶ち

○

夕食は軽め

未記入

1日1ヶ所片付ける

未記入

クローディアシファーDVD

未記入

バレエビューティフルDVD

未記入

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

毎日スクワット10回

未記入

食事前に桑の葉茶

未記入

12時まえに就寝

未記入

エレベーターを使わない

未記入

玄米を食べる夜は主食抜き

未記入

糖質オフ15日め

13:32
体重73.5kg  体脂肪率36.2%


朝:ヨーグルト、大麦若葉、ココナッツファイン
昼:牛肉、豚肉ココナッツオイル焼き、キュウリ、サラダ菜、ゆで卵、ナス、ピーマン、オクラ
夜:キュウリ、ベーコンとホウレン草ガーリックバター炒め、ミミガー、とりセセリ肉のカレー焼き


家族は子供のリクエストで、
オムライス
テレビでやっていた、
たいめんけんの作り方で作れとの指令……

ご飯を入れるまえに、
ケチャップを具材に絡め、煮詰めるのが、
コツとのこと
その通りにしてみたが、
試食出来ないので、
違いもわからず、無念(+_+)

でも今は、
ごはん粒ぜんぜん、
恋しくない。夏だからかな?


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40代後半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
+0.4kg -0.4%
現在76.4kg 36.1%
あと22.4kg あと16.1%
目標54.0kg 20.0%

 

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  2017年6月  
            3
6 10
18
30

 

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女性 
162.0cm 74.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.8s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 85.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.6s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 43.1s

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