日記
2014年8月23日(土)
体重57.1kg   体脂肪率27.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

×

腹筋20回以上

×

腕立て伏せ10回以上

×

8月23日(土曜)

13:25
体重57.1kg  体脂肪率27.9%




最近イライラして、チッっとか舌打ちする自分にいやなやつだな〜とおもったりしたりなんかして。ヤクモです。
イライラすると思ったら生理になりました。

だってタバコポイ捨てとかしてたらイラっとしちゃう。
カード払いできますか?って聞いてからレジお願いしたのに、払う段になって使えませんって。チって。なるやん。

明日はお休みなので少し落ち着こう、自分。

そして念願のウォークマン買いました。ネットで。
お友達から頂いたipodも使います。小さくて便利。

@コーヒー食パン
 パン屋さんの食パン 切れ端
 おから入りトマトキーマカレー
 竜田揚げ
 レタス
 ししとう
 昆布煮
 パプリカ

コーヒーショクパンは8枚切り位。普通のは端っこの薄い部分なので合計6枚切、1枚分位かな。

A梅おにぎり
 クランベリー&クリームチーズパン 半分
 チョコっとグラノーラ
 カフェオレ 持参

Bフルーツグリーンスムージー
 味覇ポテチ

味覇ポテチはコンビニ限定でした。
最近ポテチは塩ばかりだったのですごい濃く感じました。
次は買わないかな(笑)コンビニに後2個だったのでつい買ってしまった。


最近口の中の皮がむけたりしてて、ビタミンBとか足りないのかな〜と思ってたのですが、今日は舌が軽いやけどしたみたいな敏感?痛み?でした。
今はだいぶ落ち着いてます。
生理でなったことはないけど、それもあるのかも?

なのでポテチも沁みた><
チョコラBBとか飲んだほうがいいのかな〜。様子見です。


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-5kg +2.5%
現在61.0kg 32.5%
あと3kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.7s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 59.5s

あやめ
女性 
158.0cm 62.3s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.5s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 57.2s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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