日記
2014年8月23日(土)
体重57.1kg   体脂肪率27.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

×

腹筋20回以上

×

腕立て伏せ10回以上

×

8月23日(土曜)

13:25
体重57.1kg  体脂肪率27.9%




最近イライラして、チッっとか舌打ちする自分にいやなやつだな〜とおもったりしたりなんかして。ヤクモです。
イライラすると思ったら生理になりました。

だってタバコポイ捨てとかしてたらイラっとしちゃう。
カード払いできますか?って聞いてからレジお願いしたのに、払う段になって使えませんって。チって。なるやん。

明日はお休みなので少し落ち着こう、自分。

そして念願のウォークマン買いました。ネットで。
お友達から頂いたipodも使います。小さくて便利。

@コーヒー食パン
 パン屋さんの食パン 切れ端
 おから入りトマトキーマカレー
 竜田揚げ
 レタス
 ししとう
 昆布煮
 パプリカ

コーヒーショクパンは8枚切り位。普通のは端っこの薄い部分なので合計6枚切、1枚分位かな。

A梅おにぎり
 クランベリー&クリームチーズパン 半分
 チョコっとグラノーラ
 カフェオレ 持参

Bフルーツグリーンスムージー
 味覇ポテチ

味覇ポテチはコンビニ限定でした。
最近ポテチは塩ばかりだったのですごい濃く感じました。
次は買わないかな(笑)コンビニに後2個だったのでつい買ってしまった。


最近口の中の皮がむけたりしてて、ビタミンBとか足りないのかな〜と思ってたのですが、今日は舌が軽いやけどしたみたいな敏感?痛み?でした。
今はだいぶ落ち着いてます。
生理でなったことはないけど、それもあるのかも?

なのでポテチも沁みた><
チョコラBBとか飲んだほうがいいのかな〜。様子見です。


コメントする


 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.2s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ
携帯から更新しよう!