ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記58日目(+0.1kg/-0.2%)
日記
2014年8月24日(日)
体重45.4kg   体脂肪率20.1%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記58日目(+0.1kg/-0.2%)

08:59
体重45.4kg  体脂肪率20.1%

昨日の昼
焼きそば、すいか、バナナ、ヨーグルト

昨日のおやつ
ラスク、みかん

昨日の夜
ご飯、小あじの南蛮漬け、さば、ピーマンの味噌炒め、チーズカツ、牛肉とピーマンの甘辛炒め、きゅうりと卵のサラダ、瓜、すいか、ヨーグルト

今日の朝
ご飯、お味噌汁、卵焼き、なすの煮物、すいか、バナナ

昨日の運動
魔女の太ももストレッチ2、腹筋、がに股スクワット、腸腰筋トレーニング、ブルガリアンスクワット、マッサージ、バストアップ体操、オチョ


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20代後半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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