日記
2014年8月23日(土)
体重55.4kg   体脂肪率34.3%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

○

たまにプチ断食

未記入

減りませんなー

12:24
体重55.4kg  体脂肪率34.3%

お盆休みの間のわずかな増量分が……一向に戻りません(^q^)
もう、お肉ちゃんに定着してしまったのかしら………( TДT)

いや、諦めずに頑張ります。
今月の目標クリアするぞー(´;ω;`)

朝の運動
★赤ちゃんのポーズ
★腰のストレッチ
★足首ストレッチ
★足パカ2種

朝ご飯
☆豆乳
☆バナナ
☆風邪薬

…………でも残念ながら風邪ひきました(ノД`*゚)゚・:。.


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 39.5s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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