日記
2014年8月23日(土)
体重58.7kg   体脂肪率36.2%

朝はプロテインのみ

未記入

夜は食べない

未記入

踏み台昇降30分以上

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

よく噛んで食べる(最低30回以上)

未記入

夜は置き換え

×

エクササイズDVD実施

○

58.7kg   36.2%

12:18
体重58.7kg  体脂肪率36.2%


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34歳 女性 身長:154.3cm
小さい頃からぽっちゃり、またはおデブ体型で、
痩せていた事がないアラサー女です。
この年まで、ダイエットに成功したことがありません(>_<)
今年こそ理想の体型になるべく、また戻ってまいりました。
基本、自分に甘いので、出来るだけストイックに頑張ろうと思います。


*154センチ*

健康体重…52.6
美容体重…47.4
モデル体重…44.3
スーパーモデル体重…42.5


理想的なプロポーション
バスト 80.1
ウエスト 58.5
ヒップ 81.6
太もも 44.7
ふくらはぎ 30.8
足首 18.2

*****
2017.6.9
またもや戻って参りました(>_<)
ひっそりとまた再開します。
2013年2月10日スタート
開始時61.8kg 38.7%
+0.2kg -4.2%
現在62.0kg 34.5%
あと17kg あと10.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.4s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.4s

ヒッポ
50代後半 女性 
153.0cm 61.7s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 65.4s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
34歳 女性 
163.0cm 78.9s

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