日記
2014年8月23日(土)
体重64.9kg   体脂肪率38.5%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

あちこち痛い

11:49
体重64.9kg  体脂肪率38.5%

娘たちの助言通り、
Wii Fitで筋トレしてみた

あちこち痛い
明日は筋肉痛だな(^^;)


コメント
2014年8月23日 12:26
減ってきたね^^
まずはスタート時に戻さねば!だね♪
2014年8月23日 17:02
ほほさん、
頑張ります♪

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.8kg +6.4%
現在65.9kg 41.6%
あと0.9kg あと6.6%
目標65.0kg 35.0%

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 64.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

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安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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