日記
2014年8月23日(土)
体重64.9kg   体脂肪率38.5%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

あちこち痛い

11:49
体重64.9kg  体脂肪率38.5%

娘たちの助言通り、
Wii Fitで筋トレしてみた

あちこち痛い
明日は筋肉痛だな(^^;)


コメント
2014年8月23日 12:26
減ってきたね^^
まずはスタート時に戻さねば!だね♪
2014年8月23日 17:02
ほほさん、
頑張ります♪

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+2kg +5.5%
現在66.1kg 40.7%
あと9.1kg あと5.7%
目標57.0kg 35.0%

 

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  2017年6月  
           
25 26 27 28 29 30

 

Hiromi
51歳 女性 
154.0cm 63.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 67.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

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