日記
2013年4月4日(木)
体重54.2kg   体脂肪率27.9%

水をたくさん飲む!

未記入

朝のメニュー(白湯1杯、ドローイン5回、腹筋10回、スクワット10回、ひねり運動30回、小顔体操)をやる!

未記入

体幹トレーニングをやる!

未記入

ドローイン(30秒×5)をやる!

未記入

腹筋(10回×3)をやる!

未記入

スクワット(20回)をやる!

未記入

ひねり運動(30回)をやる!

未記入

脇腹腹筋(15秒×左右各2回)をやる!

未記入

チャイニーズステップ(左右各15回)をやる!

未記入

8の字腰回し(50回)をやる!

未記入

48Gダンスを10分踊る!

未記入

めん棒マッサージをやる!

未記入

30秒ストレッチをやる!

未記入

54.2kg   27.9%

11:43
体重54.2kg  体脂肪率27.9%


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20代前半 女性 身長:149.2cm
現役女子大生です。
成人式までに…
痩せたい………。
頑張ります(^^)
2012年8月19日スタート
開始時52.4kg 26.8%
-6kg +2.2%
現在46.4kg 29.0%
あと2.4kg あと7%
目標44.0kg 22.0%

 

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  • (♂幸せのサプリin横浜)
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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 79.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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