ダイエット日記 > みすずさんのマイページ > 54.2kg 27.9%


2013年4月4日(木)
体重54.2kg 体脂肪率27.9%水をたくさん飲む! | ![]() | 朝のメニュー(白湯1杯、ドローイン5回、腹筋10回、スクワット10回、ひねり運動30回、小顔体操)をやる! | ![]() |
体幹トレーニングをやる! | ![]() | ドローイン(30秒×5)をやる! | ![]() |
腹筋(10回×3)をやる! | ![]() | スクワット(20回)をやる! | ![]() |
ひねり運動(30回)をやる! | ![]() | 脇腹腹筋(15秒×左右各2回)をやる! | ![]() |
チャイニーズステップ(左右各15回)をやる! | ![]() | 8の字腰回し(50回)をやる! | ![]() |
48Gダンスを10分踊る! | ![]() | めん棒マッサージをやる! | ![]() |
30秒ストレッチをやる! | ![]() |

コメントする
