日記
2014年8月22日(金)
体重55.6kg   体脂肪率55.6%

お菓子は15時以降食べない

○

夕飯は20時までに済ませる

○

野菜中心食事

×

毎日快便

×

筋トレ

×

1時間歩く&走る

×

お風呂上がりのストレッチ

○

スクワット 20回

×

ランニングか競歩1時間

×

記録

11:41
  体脂肪率55.6%

朝 酵素ドリンク
昼 なし
夜 酵素ドリンク、玄米カレー、もずく酢、イカゲソ天

朝から夕方まで外に出っ放しで酵素も取れず
夜、天ぷらひとつ食べた


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33歳 女性 身長:158.8cm
結婚が決まったー!がしかしかなり今太ってしまったΣ(゚∀゚ノ)ノ
そーとーやばいです

最高に痩せてた時期は48キロ
最高に太ってた時期に今きている…

秋か冬に挙式予定

それまでにはなんとか健康的に痩せたい(´皿`)

お米大好き
お酒大好き
お菓子はたまに

まずは間食やめて
残業時は夜中のごはんは我慢!
残業して今回ハイパー太った!!!
一番の敵はストレス太りだ!

仕事はデスクワークと立ち仕事でかなり身体は動かす方です



運動と食事でなんとか健康的に美人を目指します\(^o^)/


目標は48キロじゃい!
月に2キロぐらいは減らしていきたいなー
2014年1月2日スタート
開始時60.6kg 34.2%
-7.9kg -4.2%
現在52.7kg 30.0%
あと4.7kg あと8%
目標48.0kg 22.0%

 

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28歳 女性 
156.0cm 55.3s

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女性 
158.0cm 50.6s

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