日記
2014年8月22日(金)
体重55.6kg   体脂肪率55.6%

お菓子は15時以降食べない

○

夕飯は20時までに済ませる

○

野菜中心食事

×

毎日快便

×

筋トレ

×

1時間歩く&走る

×

お風呂上がりのストレッチ

○

スクワット 20回

×

ランニングか競歩1時間

×

記録

11:41
  体脂肪率55.6%

朝 酵素ドリンク
昼 なし
夜 酵素ドリンク、玄米カレー、もずく酢、イカゲソ天

朝から夕方まで外に出っ放しで酵素も取れず
夜、天ぷらひとつ食べた


コメントする


 


33歳 女性 身長:158.8cm
結婚が決まったー!がしかしかなり今太ってしまったΣ(゚∀゚ノ)ノ
そーとーやばいです

最高に痩せてた時期は48キロ
最高に太ってた時期に今きている…

秋か冬に挙式予定

それまでにはなんとか健康的に痩せたい(´皿`)

お米大好き
お酒大好き
お菓子はたまに

まずは間食やめて
残業時は夜中のごはんは我慢!
残業して今回ハイパー太った!!!
一番の敵はストレス太りだ!

仕事はデスクワークと立ち仕事でかなり身体は動かす方です



運動と食事でなんとか健康的に美人を目指します\(^o^)/


目標は48キロじゃい!
月に2キロぐらいは減らしていきたいなー
2014年1月2日スタート
開始時60.6kg 34.2%
-7.9kg -4.2%
現在52.7kg 30.0%
あと4.7kg あと8%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

かおり
31歳 女性 
158.0cm 49.8s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.7s

依々
49歳 女性 
161.4cm 54.6s

一覧へ

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!