日記
2014年8月23日(土)
体重47.4kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -121 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 1,709 kcal

エアロバイクを最低30分

未記入

職場でのお菓子は50カロリーまで

未記入

朝は200カロリーまで

未記入

夜ご飯は基本子供の残り

未記入

家での間食禁止

未記入

スクワット10回

未記入

47.4kg   23.6%

11:36
体重47.4kg  体脂肪率23.6%


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20代後半 女性 身長:149.0cm
春に三キロ太ってそれから一キロやせたり戻ったり(>_<)
頑張ってダイエットして綺麗になりたいです!
ダイエット成功に願掛けしてることがあるので今度こそ頑張ってやりとげたいなと思ってます(´・Д・)」
2014年8月6日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-0.7kg +0.7%
現在47.3kg 23.7%
あと4.3kg あと5.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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合計

 

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  2017年8月  
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27 28 29 30 31

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.6s

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