日記
2014年8月23日(土)
体重75.8kg   体脂肪率42.4%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

×

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

○

やっぱり増えていました

でもたまには息抜きしていいので納得です
ルールでも休肝日2日としていますが今では飲みが週2日になってるの
いい傾向です^^

今朝お義母さんから電話がありやっぱり礼服で私たちは出ましょうと

そうだと思ったよ!服買ったのに・・・
その後いつまでか分からないけど暫く居させてね〜〜とのこと
多分合計1週間くらいだと思うけど、がんばんべ
ダイエットまたふり出しに戻るのかな  あかん、あかん


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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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昨日
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みき
36歳 女性 
157.0cm 70.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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