日記
2014年8月23日(土)
体重75.8kg   体脂肪率42.4%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

×

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

○

やっぱり増えていました

でもたまには息抜きしていいので納得です
ルールでも休肝日2日としていますが今では飲みが週2日になってるの
いい傾向です^^

今朝お義母さんから電話がありやっぱり礼服で私たちは出ましょうと

そうだと思ったよ!服買ったのに・・・
その後いつまでか分からないけど暫く居させてね〜〜とのこと
多分合計1週間くらいだと思うけど、がんばんべ
ダイエットまたふり出しに戻るのかな  あかん、あかん


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50代後半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 71.1s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

晴れバレ
女性 
159.0cm 73.0s

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デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 142.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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