日記
2014年8月23日(土)
体重75.8kg   体脂肪率42.4%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

×

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

○

75.8kg   42.4%

11:22
体重75.8kg  体脂肪率42.4%


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60代前半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.4s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 69.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

乃愛
女性 
150.0cm 58.4s

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