日記
2014年8月23日(土)
体重57.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,296 kcal
摂取カロリー 1,499 kcal
消費カロリー 2,795 kcal

背中の日

23:11
体重57.2kg  体脂肪率25.9%

今日はジム。

真昼間からランニングしたら

さすがに疲れたわ。

でもオルリスタットとスルーラックの効果もあって快腸でしたっ!

・ラットプルダウン フロント
・チンニング
・ローイング(ラットマシン)
・デッドリフト

以下覚書。

ラットプルは手幅狭くしてやってみる。

ローイングは取っ手みたいなのコロコロ変えたほうがいいみたい。


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35歳 女性 身長:159.0cm
2012年に禁煙してからブクブク太りだし、気付けば7kg増!!!
Sサイズだった服も、今ではLサイズ(;・∀・)
開き直ってダイエットを中断していましたが、2014年、58kgオーバーになってやっとこさダイエット再開!
週に4〜5日のウエイトトレーニングを基本に、最近は週に3〜4回1時間半のランニングを行い、夏場はサーフィン♪
こんない動いているのに全然痩せませんが、気長にがんばります!
2012年2月4日スタート
開始時56.5kg 26.3%
-1.8kg -1.8%
現在54.7kg 24.5%
あと2.7kg あと2.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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