日記
2014年8月23日(土)
体重69.0kg   体脂肪率37.3%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

8月22日

10:52
体重69.0kg  体脂肪率37.3%


シリアル+低脂肪乳
ビーフジャーキー
バナナ半分
野菜ジュース

ブドウ5粒 茎わかめ あたりめ
コーヒー


野菜のソテーとトルテリーニ
ムール貝のオーブン焼き
アイスティー

あたりめ


ギリシャ風キノアサラダ
ムール貝のオーブン焼き
白ワイン

ウイスキー


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.9s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

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