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日記
2014年8月23日(土)
体重44.4kg   体脂肪率20.5%

早起き

×

仕事をする

未記入

湯船につかる

○

顔筋意識

×

夜9時半以降は食べない

○

野菜を食べる

○

夜は炭水化物なし

×

アルコールなし

×

歩き方・姿勢意識

×

脚マッサージ

×

ジョギング

×

歩く、階段を使う

×

ジョギングまたはウォーキング

×

筋トレまたはダンベル

×

考える

○

アルコールなし33回目

09:49
体重44.4kg  体脂肪率20.5%

今のところ、歯は何事もなく過ごせているわ。
痛くなりませんように。
今日はもうお酒飲んでも良いよね?

ところで、体脂肪が目標達成していることがたまにあります!!
ダイエット前よりも7.5パーセント減ったよ。

(家の体組成計はTANITAです。オムロンで測ると絶対値としてはプラス数パーセントはあるのかもしれません)

体感としては、下腹の肉が減ったなあと思います。

体重は目標までもうちょっとです。


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41歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*10月の目標*
一ヶ月でアルコールなし19回
ランニング計100km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-7.9kg -9.8%
現在42.8kg 18.7%
あと0.8kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.3s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.4s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 62.0s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.5s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

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