日記
2014年8月23日(土)
体重74.7kg

職場では階段を使う

○

間食しない

×

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

未記入

がーーーん

09:22
体重74.7kg

ダメだ。。。。

まえにダイエットに成功したダイエット食品に
手を出そうかな・・・・


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40代後半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-3.5kg
現在70.8kg
あと5.8kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 72.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.1s

30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.6s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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