日記
2014年8月23日(土)
体重74.7kg

職場では階段を使う

○

間食しない

×

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

未記入

がーーーん

09:22
体重74.7kg

ダメだ。。。。

まえにダイエットに成功したダイエット食品に
手を出そうかな・・・・


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-2.1kg
現在72.2kg
あと7.2kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

マチルダ
女性 
155.0cm 61.1s

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