日記
2014年8月23日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆プリン

昼食☆アボカドサラダ・おにぎり

夕食☆豆腐・味噌汁・5種類のミニオードブル

※食欲が止まらない(。´Д⊂)浮腫みもすごいし生理くるなら早くきてくれないかな〜毎月こんな感じでイヤになる。


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.3kg
現在42.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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45歳 女性 
156.0cm 43.8s

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155.0cm 42.8s

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158.0cm 44.5s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.8s

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156.0cm 50.8s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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