日記
2014年8月23日(土)
体重65.9kg   体脂肪率40.7%
消費カロリー 1,952 kcal

なるべく毎日運動する

○

夜9時以降は食べない

○

晩御飯を軽くする

×

毎朝スムージーを飲む

○

65.9kg   40.7%

09:17
体重65.9kg  体脂肪率40.7%


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61歳 女性 身長:157.0cm
食べること、飲むことが大好きです。なのにドクターストップがかかりました。本気でダイエットに取り組みたいと思っています。食事と運動で頑張ります。
2014年8月19日スタート
開始時66.8kg 40.2%
-1.3kg +0.3%
現在65.5kg 40.5%
あと5.5kg あと6.5%
目標60.0kg 34.0%

 

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AIR
女性 
154.0cm 64.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

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